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睡眠不足：周末补觉不可取

生活节奏加快，工作、学习强度大等原因造成都市人平时睡眠不足，于是，周末“补觉”便成了许多上班族每周的“保留节目”——不睡到中午不起床。适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，有助于恢复充沛的精力，但如果睡觉时间过长

夏天多吃姜预防各种疾病

夏季，细菌繁殖活跃，易污染食物引起急性肠胃炎，可以适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后喝。姜的吃法很多，不要去皮，不要吃变质的生姜。生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用

怒喜思忧恐五志与养生

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。我们知

久坐伤腰按摩有方

根据流行病学调查：习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛。在办公室长年工作的人员中，腰痛的发病

腮腺炎的治疗：中成药巧治腮腺炎的方法

春季正是腮腺炎的流行季节与高发季节，尤以5-9岁的小儿为高发人群。倘若不注意预防，就很容易造成相互传染甚至流行。现介绍几种中成药外用巧治该病的方法。冰硼散取本品3克，用少量冷开水拌成糊状，敷于腮腺肿胀处，

外科---夭疽、锐毒

【夭疽、锐毒】痈疽生于颈项耳后乳突后的部位，左名“夭疽”，右名“锐毒”。均属足少阳胆经的病，是由胆经郁火凝结所致。因该处肌肉甚少，又近于头部，火毒容易扩散，若治疗延误，可发生多种凶险的症状。初起时状如黍粒，渐肿如瓜，坚硬

走路8字脚伤害内脏健康

低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让

虚热体质怎么调理多吃五种食物可调理

虚热体质患者想要选择合适的调理方式来帮助自己改善这种异常情况，但他们也会担心，因为他们不知道该选择哪种调理方法，那么，如何调节虚热体质呢？让我们来看看具体的调理方法。我希望你能在阅读后选择合适的食物来调整这种异常状况。虚

莲子心能降血糖吗莲子心可以降血压吗

莲子心就是莲子中绿色的胚芽，味苦，有着清热降火的作用。莲子心的食用方法很多，并且对身体有着很好的养生保健作用，那么莲子心能降血糖吗？1、莲子心能降血糖吗莲子心不能降血糖，莲子心中含有莲子碱，莲子碱能够扩张血管，起到降血压

“驱蚊草”名不副实中药香包更靠谱

＆ldquo；驱蚊草＆rdquo；名不副实中药香包更靠谱夏季蚊虫多，为了抵御蚊虫，人们想出了不少方法，蚊香、驱蚊液、花露水、电蚊拍等都统统上阵。不过对于崇尚健康环保的人们来说，一种植物引起了他们的兴趣，那就是＆l

点穴按摩是美体养生的心法

［导语］单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。【控制过度食欲】如果抑制食欲的方法不当，会引起

最简单实用的号脉方法

脉诊是中医四诊合参中的一个重要诊断方法，但脉诊也是中医四诊中最难学、最难掌握的诊断方法。脉学共有27种，但作为非专业人员，掌握以下10种现象就足够了。人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾, 右手的寸、

治疗眼袋还看中医特色针灸

针灸去眼袋除了手术药物治疗去除眼袋以外，传统中医与现代电子科学结合的针灸法对各种眼袋也有不同程度的疗效。中医把眼袋分为先天性和获得性两种。先天性属遗传，获得性是由于眼睑皮肤长期受到不良刺激，如不正确按摩、爱流眼泪、常画眼

夏天防暑推荐必备食疗方案

到了夏季之后，天气炎热。上火是很多人常见的病症。如何降火是很多人头痛的问题。一般来说，除了天气突变意外，夏天的人是不容易感冒的，如果这个时候出现了这些症状，一般是由于身体内火上升，憋出来的病。所以，这个夏天你的重点就是要

常翘二郎腿　易患腰腿病

在社交场合翘二郎腿常被认为是一种不太礼貌的坐法。但爱翘二朗腿的人很多，据调查，美国有近一半的妇女只要是坐着就爱翘二郎腿，男性则有21%时不时翘起二郎腿。他们这样常常是出于习惯，觉得交叉着双腿坐比较自在舒适，一些女性还认为

养生好比“灯用小炷”

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出：“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。由于遵循这一养生之道，孙思邈活了102岁，是我国古代为数极少的

选择合适的化妆品，让皮肤准时“上下班”

选择合适的化妆品，让皮肤准时“上下班”每个女性朋友都渴望拥有美丽白皙的容颜，红润白皙的肌肤不仅是美丽的象征更是健康的象征，因此很多女性为此不惜花费大价钱，购买各种护肤品来保持皮肤美白，但是通常都得不到很好的效果，其实不是

适合国人的经典搭配，帮助你充分吸收食物营养

西红柿+鸡蛋更防癌研究发现，爱吃富含番茄红素食物的人群，患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的风险相对偏低。而西红柿富含番茄红素这一＆ldquo；抗氧化能手＆rdquo；，它也因此被认为具有很好的防癌作用。需要提醒的

使用保温杯“四不装”

买到好质量保温杯的小技巧 1、保温性能的辨别。对于保温杯的保温性能主要是指保温杯的内胆。装满开水后，顺时针旋紧瓶塞或者是保温杯盖，过大概2~3分钟后，用手去触摸杯身外表和下部，若发现有温热感觉，表示保温性能不够好

决明子怎么喝能减肥了解决明子减肥的功

决明子是一中非常常见的中药，被广泛的应用到中医学界的各种疾病治疗当中，它的性质微寒、味道有点点苦，不过它具有很好的降火作用，常喝决明子泡水还能对眼睛有好处，除此之外决明子配合一些其他中药还能起到减肥的作用，下面我们一起来

中医如何辨认治疗女性宫外孕

女性怀孕的时候出现宫外孕的几率其实不大的，但是却也是不可忽视的妇科疾病哦!一旦出现宫外孕，是非常危险的。那么出患有宫外孕有哪些症状呢？有什么原因造成的？又应该如何治疗呢？下面就由小编介绍下中医的辨认治疗法吧!一起来了解下

手心老是发热是什么原因呢？

很多人常有这样的感觉，手心经常发烫，贴在其他部位的皮肤上，会有热热的感觉；有的人还有夏季手心热，冬季反而手心冷的特点；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气。在中医学中，这叫＆ldquo；五心烦热＆

长期喝五红汤的功效与作用

我们要是想养生，可以吃更多的红色食物。红色代表血。只有气血充足，女人才能美丽年轻，男人才能有充足的肾。如果你长时间吃红色食物，你会感到红润、年轻和轻盈。中医有一种吴红汤，非常适合贫血的人和养血养血的人。那么五红汤的功效是

10个简单有效的防癌方法多吃红葡萄

1.少喝甜饮料。多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研究表明，大量喝含糖饮料的女性，子宫内膜癌的风险会增加87%，这可能与含糖饮料会增加体重有关。2.多站少坐。

治疗胃溃疡的十二种方法

很多人有的时候不注意就会让自己的胃溃疡，而且得了胃溃疡也比较的难受。好多的人都觉得没有关系，就大吃大喝、暴饮暴食，让自己的胃承受着难以磨灭的伤害。小编今天就给大家介绍介绍一下胃溃疡的治疗方法。胃溃疡的症状上腹部疼痛是本病

古代针灸用具是几针呢?古代针灸九针就够啦

你知道古代针灸用具是几针吗？针灸疗法是祖国古代医学遗产的一部分，也是中国特有的一种民族医疗方法。那么想要了解古代针灸用具是几针？下面就一起跟着天天营养小编来看看古代针灸用具是几针呢？古代针灸用具是几针呢？针灸的＆ldqu

拔罐出现异常反应的原因

中医拔罐疗法在目前生活中得到了广泛的应用，也是很多家庭，特别是中老年朋友的常用保健治疗工具。但是，有很多朋友并不了解把关经常出现的异常反应。上罐后，如果病人感到局部非常紧张，疼痛灼辣难忍，数分钟即起水泡（也可能患湿气证）

美白与抗老同行成就100%美肌

寒冷冬日，想要维持肌肤匀亮嫩白，光是美白或抗老单一保养不够，美白与抗老同时并行，冬日美丽更加分。透过结合美白与抗老成分的复方产品，由肌肤底层阻断色素沉淀、避免脸部暗沉，减少脸部纹路，让肌肤在视觉上拥有紧致与明亮感。1、梦

你知道红升丹吗红升丹有哪些功效和副作用

在日常生活中人们对于红升丹可能还不是太了解，红升丹是一种有着拔毒消肿去腐生肌功效的中药药材，也是目前中医外科经常使用的中药之一。红升丹主要产自中国的陕西和四川地区，接下来小编就给大家详细介绍一下红升丹的功效作用和副作用等

苦瓜和鱼可以一起吃吗苦瓜和虾能一起吃吗

苦瓜是夏季餐桌上常见的美味。很多人会翻炒或者和鸡蛋等其他食材一起吃，比如鱼虾。但是苦瓜和鱼可以一起吃吗？苦瓜和虾可以一起吃吗？下面是一个个的答案。1、苦瓜和鱼能一起吃吗苦瓜和鱼能一起吃。苦瓜含有丰富的维生素、矿物质等，而

吃红薯需要注意的事项

【营养成分】红薯碳水化合物含量高（23.1%），所含热能也高（100克鲜红薯可产生99千卡热量），但不含脂肪。此外，红薯还富含膳食钎维、生物类黄酮、维生素C、维生素A、维生素Bl、钾、胡萝卜素等营养元素。【药用功效】（1

治疗腋窝总是出汗的6种偏方

不管在高温的夏季还是冬季，很多朋友还会有这样的反应：腋窝下容易出汗。冬季虽然穿的衣服多，别人看不到，但是对自己的身体是有危害的哦。然而在夏季，腋窝下出汗还会浸湿了衣裳，不免觉得很尴尬，个人的形象也受到了影响。那么如何治疗

糯玉米易吸收老玉米含糖少

煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种：糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米，在营养上有些什么区别，该如何选择呢？哪种玉米更营养？怎么吃最好？农业部稻米及制品质量监督检验测试中心朱智伟告

你知道每天跑步的最佳时机吗？

你知道每天跑步的最佳时机吗？伏尔泰曾说：＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，人作为世界上最高级的生物，只有运动才能进步，如果一个人不运动，那么他的生命也就快到尽头了。现今社会上有很多

睡眠姿势不正确会导致不育？

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的

秋喝生姜枣茶抗秋乏防秋寒

俗话说，一层风雨一层寒，过了寒露就是正式意义上的秋天，气温开始逐渐下降，秋意也更加浓厚了。在秋季，“秋乏”与“秋燥”是两个困扰人们的大难题，加上气温一降，又很容易受到秋寒侵袭，老中医为大家推荐一道生姜红枣茶，一杯茶喝

大黄治便秘　煎煮过不及

邻居小王近几天总感到大便干燥、不通畅，老中医仔细摸脉之后给他开了4服中药，说保证服后就好。可小王服下4服汤药后，病情非但没有好转，反有愈演愈烈之势。老中医解释说，不是药不对症，而是小王对中药大黄煎煮不当造成的。大黄性味苦

“毒虫处方”治好直肠癌

蜈蚣、蝎子、马蜂这些人们惟恐避之不及的毒虫，在中医手里却成了治疗癌症的良药。今年89岁的李爹爹就是一位“毒虫处方”的受益者。李爹爹2008年1月被诊断出结肠癌，手术后按要求进行化疗，但老人体质极为虚弱，无法承受化疗后出现

细节定命运　睡眠别大意

人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。打鼾。北京和睦家医院呼吸睡眠专家林忠辉医师指出，小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等因素，都会造成打鼾。经常打鼾者可能

解酒护肝按这两大穴位

中医将肝称为＆ldquo；将军之官＆rdquo；，肝是统帅，管理着身体各部门的运作。它的主要功能包括储藏血液，调畅全身的气机，推动血液和津液的运行等等。如果肝功能失常，则容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症

饭后8件事最谋杀健康

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命”杀手”……凶手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，

艾灸为什么要用陈艾？

导读：一般保存一年以上的艾叶谓之陈艾叶，简称“陈艾”，而陈艾叶中以三年到五年为最好，俗称“三年陈艾”和“五年陈艾”。在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。说明古人对艾叶的选择已有相当丰富的经验。艾灸为什么要用

甘能伤脾孩子发烧少吃糖

感冒发热时，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，常常表现为食欲下降。中医认为“甘能伤脾”，此时如果让孩子吃过多甜食，可使体内消耗掉大量维生素。而人体缺乏这些维生素后，口腔内的唾液就会减少，食欲反而

养生之简易房事调摄法

　房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内

白米饭里的营养学问

谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人

中医防治六原则

一.预防中医学历来就重视预防，早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调“防患于未然”。《素问四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬尤渴而穿井，斗而铸锥，不

要减肥的MM不可缺少的粗粮

减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。玉米玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定

养生之术与养生之道

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺

专家称精米精面是隐性垃圾食品

断绝吃精米、精面，多吃水果蔬菜吧！病别吃药，学会让身体自我修复吧！除了外伤，你完全可以不依赖药物，通过“整体自然疗法”驱除病魔！8月18日，应省新华书店之邀，我国著名营养专家、《断食排毒养生法》系列丛书作者林海峰在郑州进

饮食养生一二三四五

合理的膳食结构是健康的基础。如何才是合理的膳食结构？养生专家列出了两个五：即五色与五数。五色指“绿黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患前列腺癌的

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